82 વર્ષની ઉંમરે અમિતાભ બચ્ચન આ રીતે પોતાને રાખે છે ફિટ, જાણો તેમની જબરદસ્ત ફિટનેસનું રહસ્ય

Amitabh Bachchan Fitness: બોલીવુડના મહાનાયક અમિતાભ બચ્ચન આજે પણ પોતાની ઉર્જા અને ફિટનેસથી લોકોને પ્રેરણા આપે છે. 82 વર્ષની ઉંમરે પણ તેઓ તેટલા જ એક્ટિવ છે જેટલા શરૂઆતના દિવસોમાં હતા. ચાલો જાણીએ અમિતાભ બચ્ચનના વર્કઆઉટ, યોગ અને ડાયેટ પ્લાન વિશે.

February 17, 2025 18:17 IST

<strong>Amitabh Bachchan Fitness :</strong> બોલીવુડના સુપરસ્ટાર અમિતાભ બચ્ચન આજે પણ પોતાની ઉર્જા અને ફિટનેસથી લોકોને પ્રેરણા આપે છે. 82 વર્ષની ઉંમરે પણ તેઓ તેટલા જ એક્ટિવ છે જેટલા શરૂઆતના દિવસોમાં હતા. આ ઉંમરે પણ અમિતાભ બચ્ચનની ઉર્જા અને ફિટનેસ બધાને આશ્ચર્યચકિત કરે છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

Amitabh Bachchan Fitness : બોલીવુડના સુપરસ્ટાર અમિતાભ બચ્ચન આજે પણ પોતાની ઉર્જા અને ફિટનેસથી લોકોને પ્રેરણા આપે છે. 82 વર્ષની ઉંમરે પણ તેઓ તેટલા જ એક્ટિવ છે જેટલા શરૂઆતના દિવસોમાં હતા. આ ઉંમરે પણ અમિતાભ બચ્ચનની ઉર્જા અને ફિટનેસ બધાને આશ્ચર્યચકિત કરે છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

ફિલ્મો હોય, જાહેરાત શૂટ હોય કે કોઈ પણ કાર્યક્રમ હોય તેમનો ઉત્સાહ અને સહનશક્તિ અદ્ભુત છે. પણ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ ઉંમરે પણ તે આટલા ફિટ કેવી રીતે રહે છે? આવો, તેમના આહાર અને વર્કઆઉટ રૂટિન વિશે જાણીએ. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

<strong>અમિતાભ બચ્ચનનો ફિટનેસ મંત્ર -</strong> શિસ્ત અને સમર્પણ : અમિતાભ બચ્ચને હંમેશા પોતાની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય અંગે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવી છે. તેમણે ટીબી જેવી ગંભીર બીમારીઓ સામે લડત આપી હતી, તેમણે પોતાના આહાર, યોગ અને કસરત દ્વારા પોતાને સ્વસ્થ રાખ્યા હતા. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

અમિતાભ બચ્ચનનો ફિટનેસ મંત્ર - શિસ્ત અને સમર્પણ : અમિતાભ બચ્ચને હંમેશા પોતાની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય અંગે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવી છે. તેમણે ટીબી જેવી ગંભીર બીમારીઓ સામે લડત આપી હતી, તેમણે પોતાના આહાર, યોગ અને કસરત દ્વારા પોતાને સ્વસ્થ રાખ્યા હતા. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

તેમના વેલનેસ ટ્રેનર વૃંદા મહેતાએ Humans of Bombay ને આપેલા ઇન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે જો અમિતાભ બચ્ચન તેમના વ્યસ્ત દિનચર્યા છતાં કસરત માટે સમય કાઢી શકે છે, તો સામાન્ય લોકો પણ કરી શકે છે. જ્યારે તમને ખબર હોય કે અમુક બાબતો તમારા માટે ફાયદાકારક છે, ત્યારે તમારે તે કરવી પડશે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

<strong>અમિતાભ બચ્ચનનો વર્કઆઉટ રૂટિન</strong> : અમિતાભ બચ્ચનના ફિટનેસ સેશન મોટે ભાગે શ્વાસ લેવાની કસરત અને યોગ પર આધારિત હોય છે. તેમના ટ્રેનર વૃંદા મહેતાએ જણાવ્યું કે તેમના સેશન મૂળભૂત શ્વાસ લેવાની કસરતોથી શરૂ થાય છે, પછી તે પ્રાણાયામ અને યોગ સ્ટ્રેચિંગ કરે છે.(Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

અમિતાભ બચ્ચનનો વર્કઆઉટ રૂટિન : અમિતાભ બચ્ચનના ફિટનેસ સેશન મોટે ભાગે શ્વાસ લેવાની કસરત અને યોગ પર આધારિત હોય છે. તેમના ટ્રેનર વૃંદા મહેતાએ જણાવ્યું કે તેમના સેશન મૂળભૂત શ્વાસ લેવાની કસરતોથી શરૂ થાય છે, પછી તે પ્રાણાયામ અને યોગ સ્ટ્રેચિંગ કરે છે.(Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

જ્યારે તેમના બીજા ફિટનેસ ટ્રેનર શિવોહામે પણ જણાવ્યું કે અમિતાભ બચ્ચન તેમની કસરત પ્રત્યે ખૂબ જ સમર્પિત છે. શિવોહામે કહ્યું કે ઘણી વાર આપણે તેમને સમજાવવું પડે છે કે હમણાં તાલીમ લેવી યોગ્ય નથી, પરંતુ તે હજુ પણ સમય કાઢે છે - સવાર હોય, બપોર હોય કે રાત હોય, તે ક્યારેય તેમની કસરત ચૂકતા નથી.(Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

<strong>અમિતાભ બચ્ચનનો ડાયેટ પ્લાન</strong> : ફિટનેસની સાથે, સંતુલિત ડાયેટ પણ તેમના સ્વસ્થ જીવનનું એક મોટું કારણ છે. અમિતાભ બચ્ચનનો ખોરાક સાદગી અને પોષણથી ભરપૂર છે. તે પોતાના દિવસની શરૂઆત તુલસીના પાનથી કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમના નાસ્તામાં પ્રોટીન શેક, બદામ, દલીયા અથવા નાળિયેર પાણીનો સમાવેશ થાય છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

અમિતાભ બચ્ચનનો ડાયેટ પ્લાન : ફિટનેસની સાથે, સંતુલિત ડાયેટ પણ તેમના સ્વસ્થ જીવનનું એક મોટું કારણ છે. અમિતાભ બચ્ચનનો ખોરાક સાદગી અને પોષણથી ભરપૂર છે. તે પોતાના દિવસની શરૂઆત તુલસીના પાનથી કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમના નાસ્તામાં પ્રોટીન શેક, બદામ, દલીયા અથવા નાળિયેર પાણીનો સમાવેશ થાય છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

તે પોતાના આહારમાં આમળાનો રસ અને ખજૂરનો પણ સમાવેશ કરે છે, જે શરીરને પૂરતું પોષણ પૂરું પાડે છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

<strong>શું-શું વસ્તુઓ છોડી દીધી છે? </strong>અમિતાભ બચ્ચને પોતાના બ્લોગમાં કહ્યું હતું કે તેઓ હવે માંસાહારી ખોરાક, મીઠાઈઓ અને ભાત ખાતા નથી. તેમણે કહ્યું હતું કે જ્યારે હું યુવા હતો, ત્યારે હું ખૂબ ખાતો હતો. પણ હવે મેં નોનવેજ, મીઠાઈ અને ભાત છોડી દીધા છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

શું-શું વસ્તુઓ છોડી દીધી છે? અમિતાભ બચ્ચને પોતાના બ્લોગમાં કહ્યું હતું કે તેઓ હવે માંસાહારી ખોરાક, મીઠાઈઓ અને ભાત ખાતા નથી. તેમણે કહ્યું હતું કે જ્યારે હું યુવા હતો, ત્યારે હું ખૂબ ખાતો હતો. પણ હવે મેં નોનવેજ, મીઠાઈ અને ભાત છોડી દીધા છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

તેમણે આગળ લખ્યું કે હું આનાથી વધુ આ વિશે વાત કરવા માંગતો નથી. મીઠાઈઓથી દૂર રહેવું અને ખાંડનું ઓછું સેવન કરવું એ તેમની ફિટનેસનું સૌથી મોટું રહસ્ય છે. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

<strong>તમે તેમની ફિટનેસથી કેવી રીતે પ્રેરણા મેળવી શકો છો?</strong><br>તમારા દિનચર્યામાં દૈનિક કસરત અને યોગનો સમાવેશ કરો. શુદ્ધ અને સંતુલિત આહાર લો. મીઠાઈઓ અને જંક ફૂડ ઓછું ખાઓ. તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શરીર પ્રત્યે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવો. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

તમે તેમની ફિટનેસથી કેવી રીતે પ્રેરણા મેળવી શકો છો?
તમારા દિનચર્યામાં દૈનિક કસરત અને યોગનો સમાવેશ કરો. શુદ્ધ અને સંતુલિત આહાર લો. મીઠાઈઓ અને જંક ફૂડ ઓછું ખાઓ. તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શરીર પ્રત્યે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવો. (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)